小港有儿郎

开个小饭庄

饭庄万里香

宾客时满堂

日子似悠闲

时常把酒欢

春饮斜阳暖

秋酌晚风凉

一日复一日

身体似有恙

暗知其中苦

生活太迷茫

前年遇故交

此人名葛华

多年已不见

硬朗如少年

寒暄略几句

已把微信交

劝我莫贪杯

空闲跑跑步

初次三百米

气喘又吁吁

三月十公里

心定美无比

后遇我恩师

大名谢荣华

严肃又古板

人狠话不多

糟老头，坏的很

凌五时，催你起

八公里，十公里

湖畔乡间见身影

跑闸口，他不够

还到沙口尝米粥

刷爱心，跑江洲

花海绿道不停留

曰去年,赴松滋

洈水越野16.6

游大坝，赏地洞

顺便还把友情收

现如今，入跑团

先结超马贺大大

后识现任彭团长

跟着大神把棍拖

超跑团，方法多

周三来练间歇跑

周末再拉长距离

彭神还把视频留

越一年，见功底

训练成果数字比

半马PB145

全马已进400

谢葛华，指明路

谢师傅，在监督

谢跑团，科学练

谢自己，能坚持

说跑步，道跑步

说不清，道不明

身心变化最清楚

健健康康乐无穷