6月18日我省进入梅雨期

面对这段时期的高温高湿

我们可以从下面几个方面入手

保护好自己和家人的健康

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守住“入口”关

严防病从口入

高温高湿的天气，食物特别容易变质，细菌也容易繁殖。

疾控专家提醒，要遵循“食品安全五要点”：

保持清洁

饭前便后、做饭前后都要洗手，厨房用具保持洁净。

生熟分开

切生肉和切熟食的刀、砧板要分开，避免交叉污染。

烧熟煮透

肉、禽、海鲜类食物一定要彻底做熟，熟食二次加热也要热透。

安全存放

熟食在室温下不要放超过2小时，剩菜剩饭要尽快放冰箱，存放不要超过3天。

注意用水

如果发现家里自来水出现颜色异常、有异味等状况，不要喝。一定要喝烧开的水（沸腾至少1分钟），或者喝瓶装水。

居家除湿

不给霉菌留机会

善用工具：可以开启空调的除湿模式，或使用抽湿机，尽量把室内湿度控制在50%-60%。

及时通风：不下雨的时候，要抓住机会开窗通风，保持空气流通。

勤换洗：衣服、床单、毛巾等要勤洗勤换，并且确保完全晒干或烘干再使用，防止真菌滋生，引发皮肤病。

调理身体

给健康“祛湿”

饮食祛湿

可以适当多吃一些薏米、红豆、茯苓、莲子等有助于健脾祛湿的食物。

少吃生冷

尽量少吃生冷、油腻和太甜的食物，以免加重肠胃负担。

适度运动

可以选择在上午10-11点或下午5-6点空气湿度相对低一些的时候，进行快走、慢跑等有氧运动，帮助身体排出湿气。

做好防护

避开蚊虫和积水

01清理积水

雨后及时清理花盆托盘、花瓶、水缸等容器里的积水，这是防止蚊虫孳生的关键。

02防蚊防虫

家里可以使用纱门、纱窗、蚊帐；去户外尽量穿长袖衣裤，必要时涂抹驱蚊剂。

梅雨期虽然难熬

但只要做好准备

也能平稳健康地度过

希望大家都能用上这些方法

安心度过这段“湿哒哒”的日子