中、高考临近，为切实守护青少年心理健康，帮助考生科学调节考前情绪、缓解备考压力，以最佳状态迎战升学大考，近期，洪湖市疾病预防控制中心联合市精神卫生中心组织专业心理宣讲团队，深入市内多所初中、高中，开展中高考考前心理健康专题巡讲，为备考学子的追梦之路保驾护航。

▲4月24日，洪湖市精神卫生中心心理专家在老湾回族乡中心学校开展心理健康知识专题讲座。

讲座前期，市疾控中心与市精神卫生中心结合青少年普遍存在的过度紧张、自我否定、厌学情绪、睡眠障碍、亲子沟通矛盾等心理痛点，剖析考前焦虑产生的核心原因，定制适配初中生、高中生的差异化宣讲内容，兼顾科学性与实用性。

▲5月8日，洪湖市精神卫生中心心理专家在沙口镇下新河学校开展心理健康知识专题讲座。

▲5月13日，洪湖市精神卫生中心心理专家在新堤中学开展心理健康知识专题讲座。

授课过程中，市精神卫生中心健康心理讲师打破传统枯燥说教模式，以通俗易懂的语言为学生科普心理知识。讲师指出，适度焦虑属于正常生理心理应激反应，能够激发备考动力；只有过度焦虑才会阻碍学习、影响身心健康，现场引导考生正视自身情绪，拒绝精神内耗，摒弃“紧张就是坏事”的错误认知，从根源上缓解心理压力。

▲5月26日，洪湖市精神卫生中心心理专家在峰口镇第二中学开展心理健康知识专题讲座。

▲5月26日，洪湖市精神卫生中心心理专家在峰口镇中心学校开展心理健康知识专题讲座。

除此之外，授课讲师还设置趣味互动问答、集体放松小游戏等环节，现场解答学生关于心态调节、时间分配、亲子相处等各类疑问，现场氛围轻松热烈。同学们积极参与互动，主动分享自身备考困惑，在交流与体验中释放压力，收获专属备考心理“干货”。

▲5月27日，洪湖市精神卫生中心心理专家在汊河镇前进中学开展心理健康知识专题讲座。

参与讲座的同学们纷纷表示，此次心理健康讲座十分及时且必要，不仅解开了自己备考过程中的心理困惑，也学会了科学释放压力、调节情绪的技巧，后续会以更平稳、更自信的心态投入最后的冲刺复习阶段。同时授课讲师们也同步为在校教师分享了简易化学生心理疏导小技巧，便于老师日常关注学生心态变化，及时帮助学生排忧解难。

▲5月28日，洪湖市精神卫生中心心理专家在滨湖办事处中心学校开展心理健康知识专题讲座。

▲5月28日，洪湖市精神卫生中心心理专家在螺山镇中心学校开展心理健康知识专题讲座。

▲5月29日，洪湖市精神卫生中心心理专家在新滩镇中心学校开展心理健康知识专题讲座。

本次专题巡讲中，健康讲师们以专业的素养、生动的语言和贴近学生实际的案例，精准对标中高考考生的备考痛点与心理需求，让同学们在轻松融洽的氛围中，正视自身备考压力，熟练掌握多种心理调节方法，有效缓解考前焦虑情绪，赢得了师生们的阵阵掌声。