为关注学生心理健康，引导学生正确调节心理状态，培养积极向上的心态，3月23日，洪湖市第十一中学开展“守护心灵，健康成长”学生心理健康专题培训，由学校心理健康教师王老师主讲，七年级、八年级学生参与本次培训。

培训伊始，王老师援引世界卫生组织对健康的定义，让学生明白心理健康与躯体健康、社会适应良好和道德素养同等重要。随后，他通过趣味图片压力测试互动环节，让学生直观感知自身的学习压力状态，讲解不同压力程度的表现，分析过大学习压力会引发的紧张、失眠、烦躁、失去信心等问题，点明考试焦虑、家校期待等是学生产生心理压力的主要原因，引导学生认识到学习需要适度压力，学会根据自身情况合理调节。

结合中学生的身心发展特点，王老师梳理了学生群体中常见的自责倾向、不自信、叛逆、攀比、孤独等心理问题，用贴近学生生活的案例让大家产生共鸣。同时，他为学生送上一系列实用的心理调节方法：多与父母和老师沟通交流，了解并接纳自己、学会自我肯定；树立明确的学习生活目标，增强自我控制能力；掌握舒缓不良情绪的技巧，时常自我鼓励提升自信心；积极锻炼身体、多做有意义的事，以积极进取的态度面对学习生活，正确看待竞争，净化心灵保持平和心境。培训最后，王老师还带领学生体验简单的心理互动小游戏，让大家在轻松的氛围中学习心理调适方法。

此次培训内容丰富、贴近学生实际，既有心理知识的讲解，又有实用的调节技巧指导，有效帮助学生正确认识自身心理状态，掌握了科学的心理调适方法。同学们纷纷表示，在此次培训中收获颇丰，今后会以更加积极、健康的心态面对学习和生活中的挑战，学会关爱自己的心灵，让身心在阳光中健康成长。（周慧敏）