刘生祥：跑步给我快乐、给我高兴、给我健康，我会一直坚持下去的。

我不是居住在北上广、深沪杭，无法体会大都市的绚丽多彩，我生活在中国最基层的农村，田园风光的美丽、自然、清纯等等.....不用我过多的描述，这不是重点，我要说的是我为什么要跑步，跑步的真谛是什么。

跑步我在学生时代就有过短暂的兴趣，步入社会后基本没有坚持。2019年初因为同学的影响又勾起了我跑步的情结，一年多来，经历了春夏秋冬、严寒酷暑、跑量总里程728.4公里，跑鞋2双，服装若干套，装备金额约2000元，隐形开支无法统计。

我为什么要坚持跑步，每个人选择跑步的动机不一样，有的是为了高兴，有的是为了交朋结友，有的是为了身体健康，有的是......我选择跑步是为了身体健康。因为跑步能够提高人的身体免疫能力，一个人自身的免疫能力很重要，它能够使人机体正常运转，能够抵抗大自然的各种风险。我自身的免疫能力不是很好，专家分析有可能缺乏黑色素，另加体检显示血压偏高已超过90-140临界值，血压的偏高更加促使我要跑步。

有的人见我跑步，嘲笑我无事干，吃饱了，对此我不屑一顾。有的说饭都没有吃的，跑什么步，我说跑步与吃饭没有必然的关系，你没有跑步还不是在吃饭，相反生活上有压力的人，更要跑步，因为只有你身体健康才会有挣钱的本领，没有好的身体，一切都是浮云。有的人说我要挣钱，没有钱我生活都存在问题，那有时间跑步，我说越没有钱越要跑步，一是跑步时间的问题是靠一个人合理调节，二是跑步就是在挣钱，你的身体好，就会减少到医院的消费（到医院花钱又受罪），这难道不是在挣钱吗？所以跑步是一个习惯而已，不跑步的人理由总是很多很多。

有的人说现在是生意的旺季，要做生意，暂时不跑。

有的人说，天气太冷了，我受不了，暂时不跑。

有的人说，天气太热了，我受不了，暂时不跑。

有的人说，我年轻的狠，身体没事，不用跑。

总之，不跑的理由总是太多太多，跑的理由有时还少些。我想说的是，许多公众人物，比我们忙的不知多少倍，可以说日理万机，但是他们几十年都能坚持跑步，坚持锻炼，为什么我们普通人士不能坚持跑步嘞。为什么非要等身体出现状况后才想到锻炼嘞。为什么平时不注重身体的健康、透支（吸烟、大量饮酒、熬夜、高强度的工作）身体健康。

所以，跑步的最高境界是坚持。真正的跑者是一年四季，春夏秋冬、严寒酷暑都能坚持运动跑步。

跑步有的人可以跑全马、半马，有的只能几公里，有的可以几十公里，我的选择是10公里左右、一次1个小时运动。每个人的身体状况不同，跑龄不同会导致跑量不同、配速不同，这些我认为不能一概而论，还是要根据自身的情况科学选择跑步，不能盲目的随从，否则身体会受伤，那与跑步的初衷背道而驰。

关于跑步的好处还有很多很多，我没有逐一统计，但是跑步给我快乐、给我高兴、给我健康，我会一直坚持下去的。下面的照片可以告诉大家我真的很快乐，年近50的我，快乐、健康很重要，这就是我跑步的真谛。让我们跑步吧！让我们快乐、健康的生活吧！（刘生祥）